3C育兒影響大？專家解析3大迷思，父母必學數位教養心法

什麼是3C育兒？

什麼是3C育兒？為什麼在現代家庭中越來越常見，讓許多爸媽都陷入其中呢？3C育兒，是指父母仰賴手機、平板、電視等3C產品，來協助照顧或安撫孩子，在吃飯、搭車到等待洗澡...等的空檔時間裡常被大量運用。

當小小螢幕成為最快速又有效的「育兒工具」—— 確實可以迅速讓孩子安靜、穩定下來，但也悄悄取代了許多親子互動的重要時刻...

專家觀點：比起螢幕，孩子更需要「互動」

針對3C育兒的相關議題，親子天下暨親子學董事長 —— 何琦瑜，在《一起SeeMi》EP.01的Podcast節目中就分享到：「孩子在生活中，其實有很多機會去建立自我認同與自我概念，可是我們卻讓3C把這些機會奪走了。」

她提醒家長，若過度使用3C育兒、潛意識裡過度依賴3C，將有可能錯過孩子建立情緒調節與關係連結的黃金時期。

3C產品如何影響孩子的發展？

使用螢幕，會讓孩子暴露在高刺激、快速變化的影像中。芯福里情緒教育推廣協會講師、臨床心理師謝明慧就曾指出：「3C產品的畫面來得又快、又炫！因此孩子根本來不及整合訊息，注意力就被拉走了。」

久而久之，孩子的大腦變得習慣於被動接受資訊，而不擅長主動觀察、思考與等待。

3C成癮初期症狀：逃避情緒、自我控制力弱

當孩子只要一哭鬧或無聊，就能「獲得一台平板」，他們可能會越來越難以適應「忍耐」和「等待」的機制，進而導致自我控制力的弱化！

原先造成情緒爆發的起因沒有被好好關照、解決，而是直接轉移情緒爆點的情況下，也有可能導致孩子日後習慣逃避情緒。

因此，謝明慧也特別提醒到：「3C成癮不是孩子想黏，是因為他沒被教會怎麼調節自己。」—— 這也是家長最應該注意的，對孩子專注力與發展的影響。

究竟怎樣才算3C成癮？哪些負面影響要小心？⬇⬇⬇

小孩幾歲可以開始使用3C產品？

根據美國兒科學會（AAP）的建議，2歲以下的孩子應避免任何螢幕接觸，2至5歲，每日觀看時間不應超過1小時，且必須由大人陪同 。

小孩幾歲可以看電視？該如何拿捏時間與距離？⬇⬇⬇

因此，學前孩子應該從2歲以後再開始使用3C產品，並且有嚴格的規範。

與其禁止，不如約定使用時間與規則

相信許多爸媽應該已經嘗試過，並且也感到十分困擾的是：好難做到「禁止」！

沒錯！這是家長共同的心聲，因此，與其硬性規定不能用，不如讓孩子知道為什麼這個時間點、這個情況下不能用，讓他參與約定過程，並瞭解控管規則背後的意義。

建議家長清楚說明原因、時間，並且嘗試用「預告」的方式，例如：「我們現在要出門吃飯了，吃飯要專心、細嚼慢嚥，所以手機先放在家裡，吃完回來後可以一起聽故事15分鐘。」

數位教養怎麼做？3個心法建立素養

用預告與選擇權，建立控制感

就像上面提到過的，孩子並不喜歡被命令關掉螢幕、收起3C，但通常比較可以接受「有選擇的結束」，因此事先預告，並邀請孩子討論使用時間與規則，例如：「這一集結束後要關，那你要接著畫畫還是拼圖呢？」類似的提問，更能讓孩子有選擇權，也建立控制感。

創造替代情境，轉移對螢幕的依賴

搭車時聽故事、排隊時玩問答遊戲...等，這些都是比起直直盯著螢幕，更有「互動」的替代方案！心理師謝明慧也提供引導小技巧：「不要只想『不能看3C』，而是要問自己，我能提供什麼吸引他的選項？」

親子共讀＋討論，大人篩選很重要

真要使用3C時，建議大人事先篩選適合兒童的產品、內容、並且利用親子共讀的技巧與孩子一起觀看。觀看後也建議討論內容，引導孩子吸收資訊、學習批判思考，同步培養孩子的「媒體素養」。

親子共讀怎麼開始？有哪些技巧？⬇⬇⬇

數位教養工具推薦：SeeMi

SeeMi，是親子天下子公司「親子學」推出的兒童影音教育APP，與專業心理師團隊攜手打造、專為5-12歲孩童設計，有上千支嚴選的兒童影片，收錄：動態繪本、SEL社會情緒學習、科普知識...等影音內容，是安心、無廣告的親子共學空間。

而針對上述提到的，3C產品缺乏「互動」的隱憂，SeeMi用獨創的「觀後任務系統」讓這個問題有所解方！孩子在看完影片後，可以與心理師團隊特別加入的問題對答，進而發展對情緒變化的感知、覺察和管理，讓孩子做出更廣泛的思考與探索。

在「使用時間控管」的方面，SeeMi每支影片目前獨立運作、不會連續播放，孩子每看完一支就能起身活動筋骨、放鬆雙眼！

同時，SeeMi也有「家長PIN密碼」，進到付費頁面，都需要解鎖才能繼續操作！這個機制能有效防止孩子誤觸，安全性相當足夠。

成為孩子的數位教練，而非管理員

總的來說，3C產品和數位工具不是只能當敵人，更可以是學習與培育素養的資源！

父母的角色，也不該只是約束孩子螢幕時間，更要成為他們的數位素養教練，陪孩子學習如何正確使用、自我控管，才是在這個世代下，真正能與未來共處的關鍵。

本文部分內容摘錄自《一起SeeMi EP.01｜拒絕3C保母，家長必修的數位陪伴術 ft. 親子天下暨親子學董事長何琦瑜》，未經同意請勿任意轉載引用。

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